Es común sentir ansiedad o preocupación normalmente, cuando tenemos que afrontar situaciones complicadas como: caminar solo por la noche, cuando el tiempo se está acabando para entregar tu tarea, o querer declararle tu amor a una chica
Esto pasa porque la ansiedad es una emoción normal, de hecho es una habilidad evolutiva. Te ayuda a estar alerta, para evitar el peligro, o enfocarte en una actividad. Sin embargo existen situaciones en los que la ansiedad, más que resultarnos una herramienta, es un obstáculo para sentirnos equilibrados. Hay quienes padecen síntomas de ansiedad sin motivo alguno, el nivel de ansiedad ante un acontecimiento es totalmente desproporcionado respecto a lo que es en realidad.
La ansiedad se convierte en patológica cuando genera un malestar importante, que interfiere en nuestra vida diaria, como evitar asistir al trabajo, a la escuela, no poder tener relaciones sexuales o simplemente sentirnos mal, nerviosos. Estos síntomas de ansiedad van desde estar levemente alterado hasta llegar a sentir terror, pánico, que nos vamos a morir o quedar locos.
Estos son algunos de los tipos de trastornos donde la ansiedad está presente, son los más habituales:
- Trastorno de pánico
- Trastorno obsesivo-compulsivo
- Trastorno de ansiedad generalizada
- Agorafobia
- Fobia específica
- Trastorno por estrés postraumático
- Fobia social
Es posible que tengas un trastorno de ansiedad si:
- Si tienes miedo exesivo ante una evento, cosa animal o persona.
- Controlar lo que sientes te resulta imposible.
- Esta complicando tu vida porque el miedo te esta paralizando, no puedes realizar tus obligaciones y actividades diarias.
- Te sientes nervioso todo el tiempo.
- Tienes episodios de desesperación extrema.
- Sientes la conpulsión de realizar actividades como lavarte las manos muchas veces, o revisar en repetidas ocasiones si dejaste bien cerrada la puerta de tu casa.
- Sientes que te estas quedando sin aire y el corazón dejara de latir.
- Piensas que algo malo te va a pasar comúnmente.
- Crees que te vas a volver loco.
Si tienes alguno de estos síntomas, es necesario acudir con un especialista de salud mental, para que pueda valorar tu situación y escojan juntos la terapia o psicoterapia que más vaya acorde con tu persona. Recuerda no consumir productos con cafeína. Es recomendable probar primero con productos naturales como la valeriana, pasiflora, toronjil, manzanilla, tila o cbd. Es necesario de cajón aprender a meditar y hacer ejercicio.
